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补脑增强记忆力吃什么食物最好(老年痴呆最怕2种食物)

补脑增强记忆力吃什么食物最好(老年痴呆最怕2种食物)

更新时间:2024-04-24 01:00:34

补脑增强记忆力吃什么食物最好


1. 海产品:尤其是深海鱼类,含有营养物质可以补脑、提高记忆力。

2. 核桃:含有丰富的脂肪酸、矿物质、维生素等,对补脑有帮助。

3. 牛奶:是人体钙的最佳来源,含有丰富的营养物质。

除了食物外,身体和睡眠也很重要。保持身体健康、心肺功能良好能供应大脑充足的血氧

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