如果您怀疑自己的手机被人控制了，则可以进行以下几个步骤来检查：
1. 查看手机是否异常热。如果手机在没有进行过多app使用的情况下也异常热，那么可能是有程序在后台运行，可能是恶意软件。
2. 查看手机是否消耗了大量的流量。如果手机使用的流量较大，但您并未使用过多的网站和应用程序，则可能是存在后台程序，可能是恶意软件在运行。
3. 随时检查手机上的应用程序，并注意检查是否有未知的应用程序或出现系统应用名称不对应的情况。
4. 检查手机的电池使用时间和屏幕使用时间。如果该时间较短，那么有可能是某应用处于不间断的运行，可能是恶意软件在运行。
5. 扫描手机是否有病毒。可以使用一些杀毒软件，如360手机卫士等，对手机进行扫描，看是否存在病毒或恶意软件。
6. 尝试关闭手机连接，例如Wi-Fi、蓝牙和数据等，如果关闭之后还是存在异常状况，则说明手机很可能存在被入侵或控制的情况。
7. 重置手机。如果您确认手机存在病毒或恶意软件，并且无法删除或停止该软件的运行，那么你可以备份好数据，然后进行手机重置，重新安装所有应用程序并选择强密码来保护您的个人信息。
如果以上方法不能解决您的问题，建议您尽快联系手机厂商或网络安全专业人士寻求帮助。
如果您担心手机被人控制，可以采取以下措施进行检查：
1. 关闭无线网络：如果短信、电话等通信功能均正常，但上网等网络操作就异常慢，建议尝试进入无线网络设置，或通过飞行模式等方式关闭无线网络。
2. 检查应用程序：检查手机中已安装的应用程序，查看是否有未知或可疑的应用程序，特别是一些需要获取过多个人信息的应用。
3. 检查手机电量：如果您确定手机电量持续下降，但没有过多使用手机，或者手机电量下降非常快，那很可能有第三方应用在后台运行或对数据频繁读取。
4. 清除手机数据：对于较为严重的问题，可以尝试清除手机数据，恢复出厂设置等方式，以确保手机恢复到完全干净的状态。
请注意，在进行以上操作时，建议了解相关风险和后果，以免误操作导致数据丢失或其他问题。如果您仍然无法确定手机安全状态，请联系专业技术人员进行相关检查和维护。
