15岁青少年可以吃些什么补品（青少年吃什么补品效果最好）

15岁青少年正处于身体发育的关键时期，可以以食补为主，多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，核桃等富含营养，对身体有益的食物，另外还要多吃蔬菜和水果，比如：胡萝卜，白菜，猕猴桃，红枣等，这些蔬果中也含有丰富的营养，对于正处在发育期的孩子来说有很好的补益作用，另外要注意保持健康的作息习惯，避免熬夜，多做运动。