在职场中，情绪管理是非常重要的一项能力，以下是一些经理人分享的建议：
1. 保持冷静。在工作中遇到问题或者受到批评时，情绪容易失控，但是这时候最重要的是保持冷静，不要做出冲动的决定。
2. 寻找发泄的方式。无论是在工作还是生活中，都会遇到让人不爽的事情，这时候可以选择一些发泄的方式，如运动、听音乐、与朋友聊天等。
3. 学会沟通。沟通是情绪管理的重要一环，可以通过沟通来解决工作中的问题和情绪上的压力。
4. 培养自己的兴趣爱好。除了工作之外，还需要有自己的兴趣爱好和生活方式，这样可以让自己更加放松和愉悦。
5. 学会放松。在忙碌的工作中，适当地放松自己也是非常重要的，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松。
6. 接受挫折。工作中难免会遇到挫折和失败，但是要学会接受这些挫折，从中汲取经验教训。
7. 知道何时寻求帮助。如果自己的情绪已经无法控制，不妨考虑寻求专业的心理咨询。
以上是经理人分享的一些情绪管理建议，希望能对你有所帮助。
