姿势和手法如下：
站立姿势：双脚站立，与肩同宽，双膝微曲，上身向前倾斜，将钓竿握在手中，面向目标水域，双脚向后蹬，让身体有一种向前的力。
转身动作：通过腰部的转动，将上身的力量传递到竿头，这是爆发力和精准的关键。转身动作要在手臂伸直的瞬间完成，不能先转身再抡竿，竿头朝上，以类似“甩鞭子”的方式迅速将饵料抛出。
手腕发力：在转身和倒竿的动作中，手腕可以适当地发力，以辅助饵料被准确地抛出。
请注意，以上步骤只是参考性建议，如果您有任何其他问题或需要进一步的指导，请寻求专业人士的帮助。
路亚抛投的姿势和手法有很多种，但一般来说，首先要保持身体平衡稳定，双脚分开站立，手握竿柄，大臂贴近身体，小臂呈90度弯曲。
在抛投时，先将竿尖抬至头顶位置，然后迅速向前甩竿，同时用手腕和前臂的力量快速甩出，进行抛投。
注意要保持动作流畅，力度平稳，并在竿尾在空中时，用手指迅速松开线圈，以保持线的张力不变，提高抛投距离和准确度。
