步骤一 准备
准备适量橄榄油或孕妇专用的妊娠纹油。
步骤二 体位
孕妇根据自身情况取仰卧位或站立位，暴露出腹部。
步骤三 涂抹
取适量橄榄油或妊娠纹油倒进手心，两手相合轻轻揉搓至掌心发热；然后双手分别置于腰部两侧，紧贴腹部向前和斜下方轻搓数次，以局部有热感为宜；之后再往手心倒入适量橄榄油或妊娠纹油，依然两手相合轻轻揉搓至掌心发热，然后双手重叠，平置于肚脐上，从肚脐开始顺时针方向不断地向外环形摩动腹部，直至把橄榄油或妊娠纹油涂满整个腹部。
特别提示：
按照上述方法操作时，务必要注意手法缓慢轻柔，切不可过度用力，更不可拍击腹部，如果感到不适或胎儿剧烈活动应及时停止继续操作。
通常妊娠纹油涂抹是先将妊娠纹油均匀在手掌中展开，将妊娠纹油以划爱心的手势上下涂抹，再在腹部中间化大爱心，最后背部也可以捎带上下按摩，预防背部长皱纹。
