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马拉松雨战注意事项(马拉松技巧与注意事项)

马拉松雨战注意事项(马拉松技巧与注意事项)

更新时间:2024-05-11 20:42:38

马拉松雨战注意事项

参加马拉松比赛时,雨天的路面会变得湿滑,需要特别小心,避免滑倒摔伤。穿着透气性好的衣服,避免过多吸湿,同时要准备一些雨具,如雨衣、防水鞋等。在起跑前做好热身,避免受凉。比赛期间要注意防寒保暖,避免感冒。尽量避免淋雨,以免影响身体健康。最后,尽量保持平稳的步伐,维持正常呼吸,注意饮食和水分补充,保持良好的竞技状态。

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