干桂圆中含有大量的铁钾等元素可以促进血液中血细胞的生成，缓解缺铁性贫血引起的心慌健忘等症状。坏处就是因为桂圆干的含糖量极高，因此对于糖尿病的患者来说尽量避免过量食用。
补血补气、助眠、降血脂。
桂圆干在日常生活中很受欢迎，从中药学角度来说，桂圆干也是一种中药材。
那么吃桂圆干有什么好处和坏处呢？
首先我们说它具有补血补气的作用，桂圆干可以改善心脑血管的循环系统，稳定精神情绪，减缓工作压力和焦虑不安等情绪。桂圆干它带有丰富的葡萄糖及多种营养素，具有明显的滋补功效，多用于治疗病后体弱，民间常常用来给产妇调补气血。
二、助眠的作用。特别适合经常失眠的人群服用，由于桂圆干含有丰富的铁、钾等元素，可以用于治疗因贫血导致的心悸、心慌、失眠、记忆力衰退等等。
三、降血脂的作用。桂圆干肉能够软化血管，抑制和衰退全程有关系的鞘磷脂蛋白质的合成，从而来延缓衰老。
多喝桂圆干茶也可以提高头脑的记忆力，改进虚冷体质。
但是吃桂圆干也是有禁忌的，那么需要注意的是：
一、由于桂圆干含糖量极高，因此对于糖尿病的患者来说，尽量避免过量的食用。
二、过多的食用桂圆干会上火，导致脸上长疙瘩或者是出现口干舌燥等症状。
三、孕妇也应少吃桂圆，因为孕妇大多数会出现阴血偏虚的症状，常有便秘、口干、胎热的病症，桂圆干是属于温热的食品，会加重病症。
