中年女人平时注意走姿和坐姿,腰背挺直收腹两肩自然下垂。锻炼是随时随地的,也不用刻意的找时间,我们时刻提醒自己只要有空就把两肩打开胳膊往后抻一百次,第二个动作就是两只胳膊举过头顶往上无限抻,做这两个动作时脖子和头挺直在一条线上。每天做两组,每组一百个,坚持两个月就有效果,姐妹们试试看!
中年女人平时注意走姿和坐姿,腰背挺直收腹两肩自然下垂。锻炼是随时随地的,也不用刻意的找时间,我们时刻提醒自己只要有空就把两肩打开胳膊往后抻一百次,第二个动作就是两只胳膊举过头顶往上无限抻,做这两个动作时脖子和头挺直在一条线上。每天做两组,每组一百个,坚持两个月就有效果,姐妹们试试看!