自然食用盐更好。
1. 自然食用盐是从天然海水或者地下盐矿中提取的，不经过精制加工，保留了天然的矿物质和微量元素，对人体更有益。
2. 精制盐是经过高温加工、脱色、脱臭等处理，矿物质和微量元素被大量去除，只剩下氯化钠，过量摄入会对健康造成负面影响。
3. 自然食用盐还具有调味效果，可以增加食品的口感和营养价值。
因此，建议选择自然食用盐来保障健康。
认为自然食用盐比较好，因为这样的盐还含有其他少量的矿物质，有些矿物质对人身体健康是有益的，这样的盐味道也不发苦，发涩，；精致食用盐里面没有其他营养物质，只有氯化钠，而且吃起来有点发苦。
