锻炼体质增强免疫力的运动（运动是增强免疫力的最佳方法）

1. 有氧运动：如慢跑、跳绳、健美操等，可促进血氧利用，提高免疫力。

2. 传统功法：如易筋经、五禽戏、太极拳等，可培育气血，调整筋骨结构，磨炼意志，提高免疫力。

3. 传统内功：如道教丹功、佛宗密法等，可通过蕴养真元，提高身体能量水平，从根本上提高免疫力。