作为传统中国武术中的一种拳法，螳螂拳有着众多的招式，无所谓哪一招最好或最实用。不同的招式在不同的应变场景中都可能发挥出不同的作用。因此，对于“螳螂拳最实用的一招”的问题，很难有一个确定的答案。
不过，我们可以提供一些比较常用、比较有效的螳螂拳招式，供您参考：
1. 碾梭腿：这是螳螂拳中最为基础的一招，也是最易于上手的一招。应用于实战中，可以用来踢击对手的腹部或腿部，制造痛楚和伤害，打乱对手的攻势。
2. 摆莲双刀：这一招可以轻松打破对手的防御，用来反击对手进攻的空隙，达到制敌的目的。
3. 闪躲拳：这一招的特点在于快速闪躲对手的攻击，并通过反制进攻来攻击对手，具有很强的实用价值。
当然，以上只是螳螂拳中的三个比较常用、比较有效的招式，螳螂拳还有很多其他的招式，您可以结合不同的场景和应变情况来选择相应的招式。
