1买装备。运动套装、运动内衣、跑鞋、水杯、洗漱用品、拖鞋和包,别忘了美颜相机和朋友圈(这可能会是你最大的动力)。
2了解自己的健身动机,减肥的路千万条,只有一条适合你,然后先制定锻炼计划和休息计划
3学习运动知识,比如怎么锻炼出蜜桃臀、桃心肩,学习动作要领、了解动作发力技巧
4循序渐进、量力而行、贵在坚持。
5定期给自己拍全身照,然后用第一张和三个月后的最后一张做比较,如果你一周去三次健身房,三个月后你可能就戒不了了
6找个女伴陪你一起就有动力了
1买装备。运动套装、运动内衣、跑鞋、水杯、洗漱用品、拖鞋和包,别忘了美颜相机和朋友圈(这可能会是你最大的动力)。
2了解自己的健身动机,减肥的路千万条,只有一条适合你,然后先制定锻炼计划和休息计划
3学习运动知识,比如怎么锻炼出蜜桃臀、桃心肩,学习动作要领、了解动作发力技巧
4循序渐进、量力而行、贵在坚持。
5定期给自己拍全身照,然后用第一张和三个月后的最后一张做比较,如果你一周去三次健身房,三个月后你可能就戒不了了
6找个女伴陪你一起就有动力了