如果你是焦虑症患者，发朋友圈可能会让你感到不适。但是，你可以尝试以下方法来缓解焦虑感：
1.写下要发表的内容，可以先在笔记本上或手机上写好，然后再发布到朋友圈上。
2.不要过于关注别人的反应，你发布的内容只是你自己的想法和感受，不必太在意他人的看法。
3.避免陷入过度思考，如果你一直在纠结要不要发表某篇文章或照片，那么最好暂时放一放，等你的情绪平静后再来考虑。
4.与朋友或家人商量，如果你觉得自己无法独立面对，可以找人帮忙发朋友圈。
1. 首先，焦虑症的发朋友圈前需要先了解自身的情况和感受。是否在焦虑情绪的影响下，发表不合适的言论或图片，因而受到其他人的指责或谴责。因此，在发朋友圈前先确认自己的情绪状态是非常必要的。
2. 其次，如果已经确认自己的情绪比较稳定，那就需要选择一些积极、正面的内容来进行分享。例如，可以分享一些自己的心情、感悟或者是一些有意义的事情，这样不仅可以表达自己的情感，也可以让自己感到愉悦。
3. 此外，在发朋友圈的时候也需要考虑到其他人的感受。尽量避免涉及到政治、宗教等比较敏感的话题，避免引起争议。选择一些大家都喜欢的话题或者是一些健康的生活方式，这样可以得到更多人的点赞和评论。
4. 最后，在发朋友圈的时候也要注意一些细节问题。例如，不要发布太过于私人化的内容，避免给自己或者他人带来不必要的麻烦。另外，在选择图片或者文字时也要注意版权问题，以免侵犯他人的权益。
5. 总之，焦虑症的发朋友圈需要慎重考虑，不仅需要确保自己情绪稳定，还需要选择适当的内容并考虑其他人的感受。只有这样，才能让自己和他人都能够感到愉悦。
