花生和坚果的营养一样吗（十大最好坚果排名）

花生和坚果的营养价值差别不大

花生是常用的食物料之一，吃法多样，可以榨油，可以生吃，可以制成各类糕点或者馅料等等

不一样虽然都叫坚果但其中的营养成分不一样，坚果的品种很多各有各的营养，每天吃点坚果提高免疫力，健脑，但不要吃多，好东西有优也有缺，吃多了事得其反了，注意吃的量。