踮脚运动和摆臂踮脚没有多大区别，总起来说，踮脚可以锻炼脚趾，脚掌及脚踝的肌肉和力量，对锻炼脚弓很有帮助。踮脚运动只有好处没有坏处。
压根不存在摆臂踮脚的好处和坏处，因为存在搭配不合理，原来有如下简称。通常情况下，没有其他，①原因——（1）苹果手机无法理解其他设置方法：踮脚甩臂是一种常见的健身动作，主要可以锻炼小腿、腹肌、背部以及臀部等多个肌肉群。通过踮脚运动，可以提高脚踝的灵活性和肌肉力量，并且有助于改善下肢的循环和协调能力。
而甩臂动作则有助于增强上肢肌肉的耐力、爆发力和柔韧性，从而提高身体的整体协调性、稳定性和
