华硕Z690-P主板BIOS设置有如下步骤：
1. 开启计算机，并按下Del键或者F2键（不同品牌可能有所不同）来进入BIOS设置界面。
2. 在BIOS设置界面中，您可以使用方向键或者鼠标选择不同的菜单，然后按Enter键进入各子菜单进行设置。
3. 首先，进入“Boot”菜单，在其中可以设置引导设备的顺序，例如从光盘或USB启动。在此设置完毕后，请保存并退出菜单。
4. 接着，进入“Advanced”菜单，在其中可以进一步设置系统参数和调整CPU和内存频率等设置。建议根据具体需求进行相应的调整，但请注意操作风险。
5. 如果需要更改硬件设置，例如安装新的显卡、网卡等，可进入“Device Configuration”菜单进行设置。
6. 针对BIOS安全性，您可以在“Security”菜单中设置密码保护等措施以提高系统安全性。
7. 最后，设置完成后，请记得保存更改然后重启电脑。
