在家健身多久时间（在家健身什么时间最好）

每天健身30分钟即可。
因为每天的快速30分钟的训练可以消耗热量，强化肌肉，提高肌肉质量，促进新陈代谢，
这个时间是足够的，如果时间充足，可以适当多增加一些锻炼时间，但不要过度锻炼。
此外，健身可以增强身体素质，减轻身体疲劳，提高注意力，增强自信和锻炼意愿。
所以，每天适度的在家健身，是非常好的生活习惯。

但是,每个人的体质和运动目标不同,需要消耗的时间也不同。一般来说,在家健身每天需要30-60分钟。

如果你是初学者,可以从半小时开始,逐渐增加时间