1.以身作则。父母要保持稳定、平和的情绪，接纳、允许孩子表达自己的情绪，营造和谐的家庭氛围。多倾听孩子的想法，与孩子一起协商解决策略，尊重孩子的想法。父母自己懂得情绪管理，孩子就会模仿。
2.自我觉察。遇到问题先调整自己的情绪。问：“我怎么了？”，找出问题的第一责任人，处理好自己的情绪再与孩子共同面对他的情绪。
3.接纳孩子的情绪，让孩子感受到被尊重。经常观察、记录孩子的情绪变化，找出孩子常有的情绪反应、伴随的想法、产生的行为，与孩子一起分析、了解三者之间的关系。
4.丰富孩子的情绪词汇。和孩子一起在阅读的过程中积累丰富的情绪词汇，帮助孩子认识不同的情绪状态，学习用合适的语言来描述自己真实的感受，并学会换位思考，懂得尊重自己和他人的感受。
5.利用情绪脸谱、与孩子一起给情绪命名，引导孩子认识情绪；与孩子一起回顾刚才发生了什么事情，共同面对孩子的情绪。
6.与孩子交流缓减情绪的方法，并付诸行动。如：一起制作情绪选择轮、情绪袋等。
