第一式:两手托天理三焦。重复六遍。
第二式:左右开弓以射雕。重复三遍。
第三式:调理脾胃质单举。重复三遍。
第四式:五劳七伤住后瞧。重复三遍。
第五式:摇头摆尾。重复三遍。
第六式:两手攀足固肾。重复六遍。
第式:攒拳怒目增气。重复三遍。
第八式:背后七颠百病消。重复七次。
第一式:两手托天理三焦。重复六遍。
第二式:左右开弓以射雕。重复三遍。
第三式:调理脾胃质单举。重复三遍。
第四式:五劳七伤住后瞧。重复三遍。
第五式:摇头摆尾。重复三遍。
第六式:两手攀足固肾。重复六遍。
第式:攒拳怒目增气。重复三遍。
第八式:背后七颠百病消。重复七次。