健身房怎么锻炼最好（健身房怎样锻炼效果最好）

健身房有专业教练指导训练，在教练的指导下训练确保自己持器械的安全。假设到健身房自己自主训练，那就要从简单的器械练起，待熟悉后循序渐进的进行深度练习。

你好，去健身房锻炼，怎么最好的话要看您是减脂训练还是力量训练？两者有着区别，如果您是有氧训练的话，就去跑步机上练