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hit和hiit有什么区别(hit和hiit是什么意思)

hit和hiit有什么区别(hit和hiit是什么意思)

更新时间:2024-03-12 03:46:17

hit和hiit有什么区别

hit是缩写,代表高强度间歇训练(High Intensity Training),是一种训练方式,主要通过短时间内的高强度运动来达到增强肌肉、减脂等效果。

hiit也是缩写,代表高强度间歇训练(High Intensity Interval Training),是一种结合有氧和无氧运动的训练方式,主要通过短时间内的高强度运动和间歇休息来达到增强心肺功能、减脂等效果。

区别在于hit主要强调的是高强度的运动,而hiit将有氧运动和无氧运动结合起来,强调的是高强度的间歇训练。

前者是名词后者是副词

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