不强
阳光在早上七八点钟的时候，紫外线较弱，等到中午十点钟以后到下午四五点钟紫外线开始逐步加强，冬天可以在十点钟左右晒太阳；在夏季我们选择晒太阳的时间，在下午四五点钟以后这时的阳光紫外线比较弱如果有些人对紫外线或者对阳光过敏，皮肤上起了班点班块切记不要长久的去晒太阳，婴幼儿在成长发育的过程中可多晒太阳，帮助各种营养物质的吸收，有利于成长。
这个时候的阳光不很强烈，紫外线辐射不是很强，可以不涂防晒霜（前提是你不是非常要求自己很白很白）。而且你是跑步，流汗会让防晒霜脱得很快，一直要补涂，非常麻烦，你总不想一边跑一边补涂吧。
夏天早上6点-9点这一时间段太阳的紫外线并不算强,且不容易晒伤。而夏季上午10点—下午2点这段时间是一整天中阳光最强、紫外线最具威力的时候,对肌肤的伤害性最大,应注意做好防晒措施。
