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晚上七八点钟做气功八段锦对身体健康好不好(气功八段锦的好处和禁忌)

晚上七八点钟做气功八段锦对身体健康好不好(气功八段锦的好处和禁忌)

更新时间:2024-03-02 21:32:11

晚上七八点钟做气功八段锦对身体健康好不好

不论练什么气功都要掌握好两个时间点,一是起床后,二是睡觉前,多注重练外力的功法适合早上练,而重点放在内气调养的功法适合晚上练。如果你是八段锦还是早上练比较好,不论你是少林版的八段锦,还是武当版的八段锦,或者岳式八段锦都是重力,而不重气。自然晚上七八点练效果没有早上练效果好。你要说早上没有时间,那只能是晚上练了。相对来说效果也就差了。

建议饭后一小时都不要做,八段锦你若能做好,每天做两三遍,坚持百日必有奇效。到时便知,但若不得要领,掌握不好,练功时急攻心切,那么反而会出偏。

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