1、多喝水：通常给身体补水时，可以采用喝水的方式，多喝水可以直接给身体提供大量的水分，每天维持正常的饮水量，能够维持身体正常的水分。由于身体会一直在消耗与蒸发体内的水分，所以需要通过多喝水来补充；
2、调整饮食：可以多吃些含水分较多的水果或蔬菜，如西瓜、梨、冬瓜、黄瓜等，这些食物中含有较多的水分，每天合理食用可以给身体提供充足的水分，还能起到补充维生素、膳食纤维等营养物质的作用，所以可以通过调整饮食来补水；
第一是体内补水，不仅每天要保证喝足八杯水，差不多1升水的量；还可以通过喝汤、吃水果、喝牛奶来补充营养水。
第二是肌肤补水，不仅是脸部涂精华水，而是每天洗澡、泡澡，让全身肌肤补足水。
第三，如果没有天天洗澡的条件，也必须保证每天洗脸、泡脚。
