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50岁以上1500米游多长时间(55岁每天游1500米能达到什么效果)

50岁以上1500米游多长时间(55岁每天游1500米能达到什么效果)

更新时间:2024-02-07 20:36:30

50岁以上1500米游多长时间

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一,50岁以上的个体,如果身体健康,能够坚持经常锻炼的话,那么50到70岁这个年龄,游泳1500米,大概只要30到40分钟左右。

第二,游泳是全身肌肉运动,同时对于保持和提升心肺功能,非常有好处,经常游泳的个体不会有三高之类的问题。

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