抑制食欲小妙招（一味中药抑制食欲）

1. 喝水：喝一杯水可以暂时缓解饥饿感，同时也可以帮助身体排毒。

2. 吃高纤维食物：高纤维食物可以让人感到饱腹，同时也有助于消化和排便。

3. 运动：适当的运动可以分散注意力，减少食欲。

4. 分散注意力：做一些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐等，可以分散注意力，减少食欲。

5. 控制情绪：情绪波动会导致食欲增加，保持心情愉快可以减少食欲。

妙招就是转移注意力。不让自己闲下来，总有点事情做，自然就没时间吃东西了，避免了吃零食的欲望。吃饭时先喝汤，多吃菜，饱腹感上来主食就吃少了。