我炒菜一般都不用这些“精”类，通常是热油中加少许花椒、干辣椒炸香，放入要炒的菜，可加入少许蒜粒，炒好后撒上盐即可，清香味纯。
味精：一般做调味碟、凉拌菜用； 鸡精：做一般汤用，一般在起锅前放入，调匀即出锅； 鸡粉：做炖汤时用，一般在起锅前10-15分钟放入。鸡清、味精都不宜高温。如果是家用最好少放或不放，还是吃食物的本味好，别象外面的餐饮使劲的放，以压制不良味道。其实，食物中大都含有这些调味品的鲜味成分——谷氨酸钠，那些调味品中除了谷氨酸钠还有其他成分，如果遇到违规添加物，对身体就不好了，所以，老百姓没有火眼金睛无法分辨，为了自己的身体，能回避就尽量回避吧。
