单脚跳绳的好处（跳绳对脚的好处与坏处）

腿跳绳的好处，它更加有利于消耗热量的挥发，以及练习单腿肌肉的力量。当时坏处也是非常多的，比如说它偏向一侧，导致受力不均匀，会增加受伤的风险。