内卷是一个社会学概念，指的是在一个社会或群体中，个体为了在竞争中获得更多的资源、地位或权利，不断加大自己的努力和投入，从而导致整体竞争加剧的现象。
内卷常常发生在竞争激烈的环境中，尤其是在教育和职场等领域中。个体为了在激烈的竞争中取得优势，不断追求更多的成绩、荣誉和社会认可，投入过多的时间、精力和资源，导致竞争进一步加剧，个体的压力也逐渐增大。
内卷的结果是，社会和群体中的个体都陷入了无休止的竞争和压力之中，努力提高自己的竞争力，但整体资源和机会的分配并未得到公平的改善。同时，内卷也会导致心理问题的增加，包括焦虑、抑郁等。
对于避免内卷，需要社会和个体共同努力，包括改革教育体制和评价制度、发展多元化的评价标准以及注重个人的全面发展等方面的努力。
