要判断自己脚宽脚窄，可以按照以下方法进行测量。
1. 取一张纸，将其平放在地面上，将一只脚放在纸上，贴住纸的前端和边缘，然后用一支笔描出脚的轮廓；2. 用尺子测量从轮廓左右两边最宽处的距离，这个距离就是脚的宽度。
如果宽度超出平均宽度范围，就可以判断为脚宽；3. 如果宽度在平均宽度范围内，就可以认为脚窄。
通过以上方法可以较为准确地判断自己的脚宽脚窄情况，从而选择更加合适的鞋子。
1、测量脚宽
准备一张纸和一支笔，坐在椅子上，将一只脚平放在纸上，用笔勾勒出脚的轮廓，注意要勾勒出脚掌和脚趾的轮廓。再用尺子或卷尺测量出勾勒出来的脚的最宽处，即脚掌的宽度。如果超过正常的脚掌宽度，就是宽脚，反正则是窄脚。
2、试穿鞋子
在试穿时，可以感受脚与鞋之间的空隙，以及鞋子是否能够包裹住自己的脚。如果鞋子感觉非常紧绷或者脚无法完全放进去，可能是宽脚；如果鞋子感觉过于宽松或者脚在鞋内移动，则可能是窄脚。
3、观察脚的形状
窄脚的人脚型相对细长，脚趾比较修长，整体感觉比较线条，脚掌和脚跟比较瘦小。而宽脚的人脚型相对宽大，脚趾比较粗短，脚掌和脚跟比较宽厚，整体感觉比较圆润。
