一、建立时间概念
时间单位的体验：孩子知道10分钟与10秒钟有区别，但10分钟究竟能做多少事，孩子可能并不清楚，所以要让孩子体验具体的时间，使孩子对10分钟或者10秒钟有清晰的体验感，才会建立真正的时间概念。
时间分割法：在孩子做作业的时候，可以将1个小时分割成3部分，比如语文作业用20分钟，然后停下来，使孩子清楚20分钟自己能做多少作业，然后再继续做，通过时间分割的方式，建立起对时间的概念。
时间游戏训练：游戏是孩子的天性，家长可以和孩子做一些和时间有关的游戏，比如看谁憋气时间长，记下喝一杯水的时间等。
二、创设规律的生活
家长需要给孩子创设规律的生活：比如作息规律，上学的时候几点起床、几点吃饭、几点休息，假期如何安排时间等；比如运动规律，坚持每天都抽出一段时间坚持运动；比如娱乐规律，在娱乐之余，要遵守睡觉时间，不能通宵熬夜；比如活动规律，周末与朋友见面，每逢节假日参加家庭聚会等。

三、建立自制机制
把时间还给孩子：当孩子有一项需要在规定时间内完成的任务，只有让孩子自己去把控时间，对做事的过程合理安排，才能起到锻炼孩子形成时间规划的能力。如果家长代替孩子安排过程，孩子只是负责执行，那么孩子必然形成对家长的依赖，难以形成自己的时间规划能力。
创建时间日志：教孩子记录下自己需要做的事，什么时间做哪件事，逐条记录，孩子就清楚该如何规划自己的时间。
日常任务细化：什么时间完成作业，做到字迹工整，错误试题不能太多等。
计划时间表：制作一个简单易行的表单，列出每一项活动几点开始。如果孩子能够提前完成，还可以自由支配剩余的时间。
自治机制的前提是父母真的相信孩子，愿意把时间还给孩子，让其自己去规划。不要小瞧这种信任，信任可以激发出孩子合理利用时间的积极性。
