杨班侯小架太极的本质和特点（杨班侯太极拳简介距今多少年）

杨班侯小架太极是太极拳的一种流派，它的本质是以“柔中有刚”的原则来调和人体的阴阳之气，使身体、心理、意识等方面得到平衡和提高。

其特点是手势缓慢、动作圆润、力量柔和、节奏自然，注重内外合一、以意驭气、以气运身，强调“以静制动”、“以柔克刚”，体现了中国传统文化中“和谐”的思想。通过练习杨班侯小架太极，可以提高身体的柔韧性、平衡性、协调性、耐力等方面的素质，同时也可以调节情绪、增强意志力、提高专注力等方面的能力。

杨班侯小架太极拳功架低矮，身法动作走小螺旋，步法紧凑，比大架太极拳速度快。