减脂期多久合适

减脂期的时间长度因人而异，因为它取决于各种因素，比如你当前的身体状态、你想要达到的目标、你的身体类型、你的食谱和锻炼计划。

通常，一个合理的减脂期应该是在2到6个月之间，但是如果你身体的初始状态很差，那么你可能需要更长时间去减脂，大多数人都试图减少1-2磅/每周，这个速度是可持续且健康的，不要让自己因为追求速度而付出健康的代价。

随着你的身体变化，你需要根据自己的情况做出一些调整，保证减脂进度稳定，不要过于着急。