每天跑步机爬坡30分钟一个月变化（每天跑步机爬坡40分钟三个月效果）

身体越来越好了。走路也越来越稳了，不会因为走几分钟路就觉得腰酸背痛。尤其是上了年纪的人，每天爬坡30分钟的话，肯定是身体免疫力更好。不怎么生病，神清气爽，这样子的话，我们每一天都干劲十足，会让你充满了正能量。所以加油，我也是要每天跑步了。