经常吃鱼有什么好处和坏处（吃鱼十大好处）

天天吃鱼的好处是脂肪摄入量较低，蛋白质摄入量相对比较高，坏处就是营养摄入较为单一，应当适度调节饮食习惯，增加其他肉类或者其他蔬菜类食品的摄入，才能均衡营养

鱼是好东西。鱼要经常吃。尤其是对老年人吃鱼补钙。而且鱼还有利于消化。坏处就是鱼有刺老年人咀嚼功能下降对鱼刺的识别能力低容易让鱼刺扎到。