1：参加户外运动，户外不仅有阳光，在户外活动可以看远方，远眺远方，眼睛很轻松，就是远眺能让眼睛放松；所以户外活动能保护视力，预防近视。
2、闭目休息中断紧张的阅读、书写，也是一种放松习惯，建议进行眺望远方放松更好；
3、常看绿色植物，眺望远处的绿色植物，能改善眼睛的调节痉挛，达到缓解视疲劳，使眼睛休息的作用。绿色对于眼部有调节、放松的作用。
4：做眼保健操缓解视力疲劳。用眼20分钟后可以做眼保健操，让眼睛肌肉放松。
5：按摩眼部穴位：睛明穴，攒竹穴缓解视力疲劳。
6、眼珠运动法，头向上、下、左、右旋转时，眼珠也跟着一起移动
7：用毛巾冷热交替敷眼睛，一条毛巾沾湿热水，另一条毛巾沾湿冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
8：眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈10下。
9：服用滴眼液:对于眼睛疲劳严重,且有眼干、红血丝等症状的人群,可以在医生的指导下使用滴眼液来缓解视疲劳。
10：调节饮食。如果有视力疲劳的问题，患者应该积极调节个人饮食习惯，其中多吃蔬菜和水果，积极的摄入富含鱼肝油的食物，可以使得眼部变得更加健康，继而达到远离视力疲劳的目的。
1. 用热毛巾敷在眼部，力道要轻柔，可以缓解眼睛疲劳的症状 。
2. 经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
3. 闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。
4. 屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
5. 极目远眺：当近距离用眼40分钟左右时，停下工作远眺窗外风景10至15分钟，可有效放松眼部肌肉。
