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背墙锻炼方法(撞墙功1年真实感受)
背墙锻炼方法(撞墙功1年真实感受)
更新时间:2024-02-06 03:53:55
背靠墙锻炼的方法:背对着墙,双脚分开与骨盆同宽或双脚并拢靠墙站立。
要点细节就一句话:身体的9个点靠墙。
9个点分别是:双脚脚后跟靠墙,双腿小腿肚靠墙,双臀靠墙,双肩肩膀靠墙,后脑勺靠墙
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九点靠墙站姿是指哪九点(靠墙站立的正确位置图)
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