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背墙锻炼方法(撞墙功1年真实感受)

背墙锻炼方法(撞墙功1年真实感受)

更新时间:2024-02-06 03:53:55

背墙锻炼方法

背靠墙锻炼的方法:背对着墙,双脚分开与骨盆同宽或双脚并拢靠墙站立。

要点细节就一句话:身体的9个点靠墙。

9个点分别是:双脚脚后跟靠墙,双腿小腿肚靠墙,双臀靠墙,双肩肩膀靠墙,后脑勺靠墙

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