如果您忘记了自己的支付宝账号和密码，可以尝试以下方法来找回：
1. 用手机号码找回：在支付宝登录界面中选择“手机验证码登录”，然后输入已绑定的手机号码。输入验证码，支付宝会自动识别并为您找回账号信息。
2. 使用邮箱找回：在支付宝登录界面中选择“忘记密码”，然后使用您注册时填写的邮箱地址获取验证邮件，并按照指示重置密码或找回账号。
3. 联系支付宝客服：如果以上方法不能解决问题，请联系支付宝客服人员进行咨询和帮助。你可以通过支付宝官方网站或支付宝App中的客服入口，选择需要咨询的问题类型，提供相关信息以便工
作人员帮您找回账户信息。
