宝宝快速坐起来需要遵循一定的生长发育规律和锻炼方法。以下是一些建议：
等待适当的时机：宝宝的生长发育是有规律的，一般来说，宝宝在6个月左右可以开始尝试独坐。如果过早地让宝宝坐起来，可能会对宝宝的脊柱和肌肉造成负担。因此，要等待适当的时机，遵循宝宝的自然生长发育规律。
逐步引导宝宝坐起：在宝宝6个月左右的时候，可以开始逐步引导宝宝坐起。首先，可以让宝宝靠在沙发或椅子上，慢慢适应坐姿。然后，可以用手支撑宝宝的身体，让他慢慢学会保持平衡。逐渐地，可以让宝宝尝试自己坐稳，并练习伸手抓取玩具等动作。
适当补充营养和维生素：宝宝的生长发育需要充足的营养和维生素。因此，要保证宝宝饮食均衡，适当补充蛋白质、钙质和维生素等营养物质，以促进宝宝的骨骼和肌肉发育。
耐心和坚持：宝宝的成长需要时间和耐心，不要急于求成。在引导宝宝坐起的过程中，要保持温和的态度，不要强迫宝宝。同时，也要坚持每天适度的锻炼，帮助宝宝逐渐适应坐姿。
总之，宝宝快速坐起来需要家长的耐心和坚持，要遵循宝宝的自然生长发育规律，逐步引导宝宝坐起，适当补充营养和维生素，帮助宝宝健康成长。
