没有必要每天跑。
因为跑步对身体的每个机能都要消耗，并且需要在休息的过程中得到恢复，有时不是一天就能恢复的，天天跑步会让这种消耗一点点加剧，不利于身体健康。
建议每周跑三到四次合适。
虽然慢跑是一种非常好的有氧运动，但是每天进行此类运动可能会导致身体过度疲劳和受损。
这是因为慢跑是一种高冲击的运动，需要大量的肌肉和骨骼支持，如果没有足够的休息时间来恢复，可能会导致肌肉疲劳，骨骼应力过大和慢性损伤。
因此，建议每周进行3-4次慢跑，每次运动时间在30-60分钟之间，并在跑步日之间休息一天，以便身体有足够的时间恢复和修复。
