求练篮球的方法 我是一名初学者 家住三楼 所以篮球不能砰地（初学者在家怎么练习篮球）

您好！

1、双手置于胸前，用手指在胸前来回拨球；

2、双手使球在腹部围绕身体旋转，顺时针做几组，再逆时针做几组。