如何在呼噜声中入睡

可以在耳朵里塞入隔音耳塞，隔音耳塞具有一定的隔音功能，能有效的隔绝周围人发出的呼噜声，从而帮助快速入睡。

也可以在睡前使用耳机播放舒缓的音乐，可以调节情绪，减轻压力帮助入睡。或者是提醒打呼噜的人，让其调整睡眠的姿势和枕头的高度，通常可以降低再次打呼噜的几率，提供一个安静舒适的睡眠环境。