400米的跑道是这样算的，沿着操场一周的长度，指8个跑道最里面的长度，最外边的跑道比里面的长，把操场上两边直边加上两头弧形的长度加起来就是周长。跑道有300米的，就是比400米少100米，而400米是比300米多100米的跑道，400米跑是比赛用正规跑道。
是这样算出来的400米标准田径跑道（半圆式田径场）简单来说，就是两个半圆+两条直道组成的椭圆形封闭运动场。它的尺寸规格发生过几次变化，直到80年代，先是确认了半圆（弯道）的半径在35至38米之间是比较适合的，而从36米慢慢变为过37.898米，最终确定了如今半圆（弯道）半径应为36.50米的标准。
