一般来说，每天消耗700大卡，相当于减少了7700大卡的能量摄入，而每减少7700大卡的能量摄入，就可以减重1公斤左右。因此，每天消耗700大卡，一个月下来可以减重3公斤左右。
要计算一个月内能瘦多少，需要考虑以下几个因素：
每天消耗的热量：根据你提供的信息，每天消耗700大卡。
每天摄入的热量：这个信息没有提供，假设你的每日摄入热量为X大卡。
能量平衡：体重的增减取决于能量平衡，即摄入的热量与消耗的热量之间的差异。
假设一个月有30天，我们可以计算出一个月内的总消耗热量和总摄入热量：
总消耗热量 = 700大卡/天 * 30天 = 21000大卡
总摄入热量 = X大卡/天 * 30天 = 30X大卡
如果总消耗热量大于总摄入热量，即能量平衡为负，那么你可能会减重。根据能量平衡原理，每3500大卡的能量差异相当于约1磅（0.45公斤）的体重变化。
所以，如果你每天消耗700大卡，一个月总消耗21000大卡，并且能量平衡为负（总摄入热量小于总消耗热量），那么你可能会在一个月内减少约21000/3500 = 6磅（约2.7公斤）的体重。
需要注意的是，这只是一个大致的估计，实际的减重效果可能会受到其他因素的影响，如个体差异、身体组成、运动量等。此外，健康的减重应该是逐渐进行的，每周减重不超过1-2磅（0.5-1公斤）为宜。最好在减重过程中咨询专业人士的建议，以确保健康和安全。
