遭遇突发山洪，防范和自救的方法如下：遇到突发山洪，我们需要采取一系列措施来防范和自救。
和措施：1. 因为山洪具有猛烈的冲击力和巨大的破坏性，预防和及时自救非常重要。
2. 在预防方面，应及时关注气象预警，避免在降雨特别大的时候进入山区或河道区域。
3. 注重环境的变化，警惕山洪的迹象，如暴雨、山区积水等，及时采取行动。
4. 在自救方面，如果发现山洪正在接近，首先要尽量避免进入水流，迅速转移到高处或安全地带。
5. 如果被困在水中，应尽量寻找固定物或随水漂浮，保持呼吸道畅通，等待救援。
6. 同时，应记住向亲友发出求救信息，并等待救援人员的到来。
7. 在周边有人群时，可以积极互助和伸出援手，共同完成自救行动。
此外，应加强山洪灾害的宣传和教育，提高公众的防范意识和自救能力，加强监测系统和救援力量，以提高山洪灾害的应对效能。
山洪是山区溪沟中发生的暴涨洪水，具有突发性、水量集中且流速大、冲刷破坏力强等特点。遇到山洪时，应该密切关注和了解所在地的雨情、水情变化，事先熟悉居住地所处的位置和山洪隐患情况，确定好应急措施与安全转移的路线和地点 。
以下是一些防范和自救的方法：
- 遇到山洪时，要尽快向高处转移，避免被洪水冲走。
- 如果无法逃离现场，应该尽量寻找高处避难，如屋顶、树上等。
- 如果被困在水中，应该尽量保持镇静，不要惊慌失措。如果有漂浮物可以抓住，就抓住它；如果没有漂浮物，就尽可能地保持头部在水面上，等待救援 。
