要在windows 7上启动虚拟机，您需要按照以下步骤操作：
1. 首先，您需要安装虚拟机软件，如oracle virtualbox或vmware workstation。这些软件可在官方网站上免费下载。
2. 安装完成后，打开虚拟机软件，并单击“新建虚拟机”按钮。在这个过程中，您需要设置虚拟机的运行环境、硬盘空间、引导设备等参数。
3. 在创建虚拟机后，您需要安装操作系统。这可以通过将安装介质（如光盘或usb驱动器）插入计算机，并指定其为虚拟机引导设备来完成。在安装过程中，您还需要为虚拟机设置所需的用户名、密码和其他基本配置。
4. 创建虚拟机并安装操作系统后，您可以启动虚拟机，使用它完成自己的任务。
以上就是启动虚拟机的基本步骤，但请注意，具体的操作视虚拟机软件而定。您可以在相关虚拟机软件的官方网站上查找更详细的操作指南。
