减肚子做有氧运动还是无氧运动

要减肚子，最有效的方法是结合有氧运动和无氧运动。有氧运动如慢跑、游泳和跳绳可以帮助燃烧脂肪，包括腹部脂肪。这些运动可以提高心率，增加代谢率，促进全身脂肪的燃烧。

无氧运动如举重和核心训练可以增强腹肌，使腹部更紧实。通过结合有氧运动和无氧运动，可以同时减少腹部脂肪和塑造腹部肌肉，从而达到减肚子的效果。此外，还需要注意饮食控制和均衡的饮食习惯，以加速减肚子的效果。