减肚子的赘肉主要是有氧还是无氧

有氧运动可以帮助燃烧全身脂肪，包括腹部的赘肉，如慢跑、游泳、跳绳等。而无氧运动则可以增强腹部肌肉，如仰卧起坐、平板支撑等。综合进行有氧和无氧运动，配合合理的饮食控制，可以有效减少腹部赘肉。但请注意，减肚子的赘肉需要坚持长期的锻炼和健康的生活习惯，才能取得理想的效果。

这种减肚子上的赘肉，主要的运动方法是进行有氧的运动，无氧运动根本不会起到任何作用，只有有氧的运动比如快步走，比如慢跑，逐渐的增加运动量，这样才有相应的效果。