一个完整的训练过程包括：运动员现实状态的诊断，训练目标的确定，训练计划的制定，训练计划的实施，训练过程中的检查与评定，训练目标的实现六个环节。
对运动员现实状态的诊断是一个完整的运动训练过程的出发点训练指标的确定则是为了运动训练过程确定一个目标状态，是整个运动训练过程的目的，也是对运动训练过程发展状况作出检查评定的标准运动训练计划是对整个运动训练过程，对实现状态转移的通路所预先作出的理论设计通过训练计划的实施将这一预先作出的理论设计付诸于实践，并对之进行检查通过特定指标的确定对训练的效果进行检查评定评定评定的结果与训练的目标状态进行比较找出差距，据此对相应的环节进行必要的调整和修改，使训练获得满意的效果，实现预定的目标
